Popis zdravotního cvičení

Lekce přizpůsobuji věku a zdravotnímu stavu cvičenců. Zaměřuji se na dechové techniky, posílení středu těla (hlavního stabilizačního systému páteře), rozhýbání a protažení celého těla a posílení vybraných partií. Učíme se také jednodušší jógové ásany.

Využívám poznatky vývojové kineziologie a metody DNS prof. Pavla Koláře (Dynamická neuromuskulární stabilizace). Je-li to možné, nabízím cvičencům s pohybovým omezením varianty provádění cviku tak, aby ho zvládl v přiměřeném rozsahu každý.

Žádná lekce není stejná, snažím se reagovat na přání cvičenců či jejich aktuální náladu nebo potřeby.

Cvičení 50+ probíhají vesměs pod záštitou některé seniorské organizace – spolupracuji se společnostmi Senior fitnes z.s., Senior Partner a Buď Fit Seniore.

Reklamy