Jak se chovat na lekci

Respektujte svého učitele a ostatní cvičící, proto:

  • Přijďte na lekci včas, abyste si stihli připravit svou podložku (místo na cvičení) a nerušili pozdním příchodem ostatní. Pokud si s sebou do tělocvičny berete osobní věci, rozhodněte vypněte mobilní telefon!
  • Dodržujte zavedené uspořádání v tělocvičně. Váš prostor je v podstatě vymezen vaší podložkou, neomezujte ostatní cvičící.
  • Nerušte ostatní svými hlasitými vzdechy, poznámkami či povídáním s kamarádem / kamarádkou vedle.
  • Noste pohodlné oblečení, které vás nebude při cvičení nijak omezovat (nebo naopak příliš odhalovat), a vždy čisté, abyste případným zápachem neobtěžovali okolí.
  • Před cvičením nepoužívejte parfémy nebo jiné silné deodoranty, které by mohly znepříjemnit dýchání (případně znemožnit cvičení alergikům).
  • Zařiďte si svůj čas tak, abyste neutíkali před závěrečnou relaxací. Ochuzujete sami sebe a svým odchodem rušíte ostatní.

Respektujte sami sebe (své tělo):

  • Informujte svého učitele o svých zdravotních problémech ještě před lekcí, aby vám mohl poradit, jak danou pozici modifikovat (ulehčit), bude-li to možné.
  • Naslouchejte svému tělu a cvičte tak, abyste se dokázali v pozici uvolnit a prodýchat ji. Nestyďte se zvolit jednodušší provedení ásany či použít pomůcky (jsou-li k dispozici), nebo pozici úplně vynechat.

Svého učitele chápejte jako pomocníka, který vás provede cvičením a relaxací a pokusí se vám poradit, potřebujete-li nějak modifikovat pozici. Nezapomeňte ale, že to není váš lékař a nezodpovídá za váš zdravotní stav.

Reklamy