Jak jóga pomáhá

Cvičení jógových ásan (dále jen „jóga“) pomáhá utvářet harmonii těla, mysli a duše (body-mind-spirit) díky vitální životní energii, která proudí celým naším tělem. Během cvičení si více uvědomujeme naše dýchání a spolupráci těla s myslí.

  • Jóga je vhodným doplňujícím cvičením především k aerobním fyzickým aktivitám, zejména pokud u nich dochází k jednostrannému namáhání těla.
  • Jóga zlepšuje zdraví a zvyšuje fyzickou zdatnost, flexibilitu, sílu a rovnováhu. Udržuje kostru zdravou, silnou a pružnou.
  • Jóga pomáhá lépe se soustředit, pozitivně myslet a budovat si vlastní sebevědomí.
  • Jógu mohou dělat všichni bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
  • Jóga napomáhá zmírnit, případně odstranit bolesti zad (krční, hrudní a bederní páteře). Pomáhá při boji s osteoporózou.
  • Jóga nás učí správně dýchat a tím řádně okysličovat všechny orgány v těle nebo zklidnit roztěkanou mysl.
  • Jóga příznivě ovlivňuje náš metabolismus, napomáhá zlepšit činnost žláz s vnitřní sekrecí.

Pravidelné cvičení jógy má omlazující účinek na cvičícího.

Reklamy